平时收工最钟意就系约埋班同事、朋友去happy hour，小酒怡情饮返几杯！但其实一大杯酒精含量 13% 既红酒，已经有 228 卡路里，等同一件冬甩或者一包 M&M 朱古力；而一大杯啤酒就有 250 卡路里，就等於一块薄饼。一晚同朋友倾下计，饮下饮下唔觉又几杯落肚，慢慢就养起左个啤酒肚。到底点饮酒先可以多饮又无 易肥呢？
＃多摄取蛋白质
由於「高蛋白质」既食物能减缓酒精吸收，好似瘦肉蛋白质就可以提供饱足感，抵抗对高热量食物（例如∶薯片、花生、小食）既食欲。如果系居酒屋、串烧店聚餐，系饮酒之前，可以先多食烧鸡肉串或鸡软骨，不过千奇唔好食过多！
＃多饮水
常言道，有试饮水， 事饮水。如果唔想 快被人灌醉，就记得系饮第一杯酒之前，先饮两杯水维持身体水分！系每杯酒之间，饮一杯水唔只帮你调整状态，令身体无 缺水之馀、亦无 容易饿，减少酒精引发食欲既可能。
＃１个钟１杯
唔想饮醉酒，又唔想 容易发胖， 就要遵守「１个钟１杯」既原则，等身体系大脑失去理性前消化酒精，当你谂到卡路里可能会囤积，你仲想唔想狂饮？系放慢速度饮酒既同时，身体先有时间去消化食既重油重咸食物架！
Tags: Homita爱健康
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